2021-2-13発売
本体900円+税
「布団に入ってもなかなか眠れない」「いくら寝ても疲れがとれない」「夜中に何度も起きてしまう」…。
仕事や人間関係など、現代人を取り巻く環境はストレスに満ちており、睡眠に悩む人はますます多くなっています。
それに加えて、新型コロナウイルス感染症の流行により、今までとは違うストレスや不安がのしかかり、不眠に悩む人は更に増えています。
この本では、不眠や睡眠不足の原因を優しく解説します。
そして、医学的根拠に基づき、睡眠の質を高めるさまざまな改善法を紹介します。 さらに、コロナ禍でのストレス不眠の対処法も巻頭で特集します。
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